सर्जरी के बाद ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

सर्जरी के बाद क्या खाएं

कौन सी सब्जियां खाएं- गाजर, कद्दू, परवल, लौकी, तोरई, ब्रोकली, पत्तागोभी, आलू, शकरकंद, पालक

नॉनवेज फूड्स में क्या खाएं- अंडे खा सकते हैं। इसके अलावा रोस्टेड चिकन खा सकते हैं। मगर यदि पेट की सर्जरी हुई है, तो ऩॉनवेज फूड्स खाने से बचें।

प्रोयबायोटिक वाले आहार खाएं- जैसे योगर्ट, दही आदि। ये आपके पाचन को बढ़ाते हैं।

दाल कौन सी खाएं- मूंग की दाल, मसूर और अरहर की दाल खाएं

कौन से फल खाएं- संतरे, सेब, बेरीज, खरबूजा, तरबूज, खुबानी, अंगूर, आम (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं), पपीता और टमाटर

अन्य फायदेमंद आहार- सर्जरी के बाद इस बात का ध्यान रखें कि आप खाने से ज्यादा पीने पर ध्यान दें। यानी पानी ज्यादा पिएं और लिक्विड डाइट लें। आप चाहें तो नारियल पानी, फलों का जूस, लस्सी, छाछ, स्मूदी, ग्रीन टी और हर्बल चाय आदि ले सकते हैं।

सर्जरी के बाद आपको ऐसी चीजें खाना चाहिए, जिन्हें पेट आसानी से पचा सकता है। सुपाच्य भोजन करने से आपको किसी तरह की शारीरिक परेशानी नहीं होती है और आप स्वस्थ रहते हैं। आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसे आहार जो आसानी से पच जाते हैं।

अरहर या मूंग की दाल को ज्यादा पानी डालकर थोड़ा पतली बनाएं और फिर इसे पिएं।
ढेर सारी सब्जियों को डालकर वेजिटेबल सूप बनाएं। ये बहुत पौष्टिक और सुपाच्य होता है।
मूंग की खिचड़ी को बहुत हल्की माना जाता है। इसमें थोड़ा हींग डालकर बनाएं। ये पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
कच्ची सब्जियों को काटकर इसका सलाद बनाकर खाएं।
सिर्फ गेंहूं के बजाय 4-5 अनाज को मिलाकर इसकी पतली रोटियां बनाएं। ये गेंहूं के आटे की अपेक्षा जल्दी पचती हैं।
कटे हुए फलों का सलाद खाएं।